Massage des pieds lyon
Massage des pieds lyon et massage relaxant à lyon, le cabinet Tammaia vous propose un moment unique de bien être et de relaxation
Voici les nombreux bienfaits du massage des pieds :
- apporte une sensation de bien-être et de relaxation
- ré-équilibre les fonctions vitales
- stimule la circulation sanguine ainsi que le drainage lymphatique
- détend les muscles
- stimule les systèmes nerveux qui sont dans les pieds
- permet d’avoir une meilleure qualité de sommeil
Chaque partie du pied permet de stimuler une partie du corps :
- les chevilles stimulent les organes de reproduction
- le pied gauche agit sur le cœur
- les orteils ont un effet sur les terminaisons nerveuses
- le pied droit touche le foie et l’estomac
- la voûte plantaire permet de toucher l’intestin
Conseils pour avoir tous les bienfaits d’un massage des pieds, il est recommandé :
- d’utiliser une huile essentielle
- de masser de haut en bas
- de commencer le massage par les orteils
- de masser la voûte plantaire avec la paume de la main
- de terminer par les jambes
1. Mettez le massé à l’aise
Il est essentiel que la personne que vous allez masser soit à l’aise et la plus détendue possible. Assurez-vous qu’elle n’a pas froid (couvrez-la au besoin) et qu’elle est à l’aise.
La personne sera sur le dos donc n’hésitez pas à lui proposer un coussin pour soutenir sa tête et, au besoin, de quoi maintenir les genoux légèrement fléchis sans effort (une serviette de bain roulée passée sous les genoux fait l’affaire).
2. Préparez une huile de massage
Pour que le receveur bénéficie pleinement des bienfaits d’un massage des pieds et que sa détente et son bien-être soient complets, l’idéal est d’utiliser une huile de massage. N’hésitez pas à y ajouter une goutte d’huile essentielle :
3. Articulez la cheville
Le massage des pieds débutera par le pied gauche. Commencez par aborder le pied en détendant l’articulation de la cheville.
Saisissez d’une main la partie inférieure du tibia (au-dessus de la cheville).
De l’autre, saisissez le pied.
Tout en maintenant la jambe, faites tourner le pied en l’emmenant dans son amplitude maximale en dedans, en dehors, en haut et en bas, en le fléchissant et en l’emmenant en extension.
4. Massez la plante du pied
Effectuez des allers-retours sur la plante du pied depuis les orteils jusqu’au talon en n’appuyant que légèrement.
Maintenez le pied avec une main et effectuez ce mouvement avec l’autre (vous pouvez utiliser les deux mains si vous avez une bonne dynamique et que cette prise vous convient mieux).
Faites plusieurs fois ces mouvements.
5. Effectuez une flexion-extension des orteils
Toujours en vous concentrant sur le pied gauche, enveloppez les orteils dans une main en soutenant le pied de l’autre.
Pliez doucement les orteils vers l’avant (comme pour lui faire faire une pointe) et allez doucement au maximum de l’amplitude possible.
Emmenez ensuite les orteils vers l’arrière (en les redressant vers la tête du massé) et allez, cette fois encore, le plus loin possible.
Pour cette manipulation, il ne faut pas forcer, mais tout de même aller suffisamment loin pour bien détendre les tendons des muscles fléchisseurs et extenseurs des orteils.
6. Détendez les orteils
Pour détendre le plus possible les orteils et préparer l’étape suivante, saisissez le petit orteil gauche par son extrémité et tirez dessus de façon à le détendre.
Chez les personnes les moins sensibles, vous pouvez même secouer légèrement le pied en le tenant par l’orteil.
Ensuite, faites pivoter l’orteil à gauche et à droite de façon à amener l’ongle à se tourner vers le 4e orteil puis vers l’extérieur.
Répétez l’opération sur tous les orteils.
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